使い分けの情報をかき集めました。

使い分け オートスライドドアをもっと便利に

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"make a discovery"

～私の中の私に出逢う～

   パーソナルコーチの長谷川涼子です

昨日美術館に行ってきました♪「マインドフルネス」の言葉に惹かれて❤

最近朝がすっごく涼しくなってきた山形。昨日なんて寒くて目が覚めちゃいました

着実に秋が近づいてますね～

さて、前回のブログで「鼻歌が気持ちの切り替えに効果抜群」というお話をしましたが、今日は普段私がしている他の気持ちの切り替え方も紹介したいと思います

皆さんはいくつ方法を持っていますか？

私は前回お話した「鼻歌」の他に。。。

・音楽を聴く

これも歌つながりなんですが、その時の気分の曲をイヤホンで大音量とかで聴くと、何だかスッキリします

・ピアノを弾く

楽譜を見てしっかりと！ではなく、その時思い付いた曲をただ無心で(笑)端から見ると絶対コワイ

・床掃除

これまた無心で。ただひたすら拭く！拭く！拭く！私が床拭いてる時は、何か行き詰まった時か超床汚いかのどちらかです

・甘いものたくさん食べる

これはあまりおすすめ出来ないかもですがなーんか脱力感というか疲労感というか、体と頭が一致してないな～という時は、コンビニへ行き、その時に気になったものをたくさん(笑)買って、その日のうちに全部食べちゃう

以上、5つでした

最後の方法は決して良いとは言えませんが、まぁしょっちゅうあることでは無いので

たぶん(笑)

とにかくこの方法達をその時その時で使い分けて、自分なりに気持ちを楽にさせたり、切り替えたりしています。

なぜこの方法を紹介したのかというと、普段皆さんも、自分で自分の気持ちの切り替え方や楽にさせる方法、自分の気持ちの取り扱い方法をよくわかっていることが、日々をワクワクさせる大きなポイントになるからです

改めて自分の気持ちの切り替え方や解消法などを探してみると、意外と多かった！という方もいれば、そういえば自分自身全くわかっていなかった。。。という方もたくさんいます。

でもこの方法をしっかり自身で把握しておくと、いざ自分が

「何だか気分があがらないな」

「わけもなくイライラする」

「何となくやる気が出ない」

という時に、その時々の状況に合わせてどれかの方法で上手く気持ちを切り替えられます

切り替える方法はひとつでなく、いくつかあった方がより良いですね

自分で自分を常にご機嫌にさせてあげましょう

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【只今ご案内中コーチングメニュー】

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～こんなお悩みありませんか？～

・結婚してから自分らしさがわからなくなった

・色々我慢している内に、何がしたいのか、何が好きなのかがわからなくなった

*日々の物足りなさを感じつつも、何をすれば良いのかわからない

・毎日の生活に不平不満ばかり積もっていく

・現状を何とかしたい！と思っている

・このまま何となく過ぎていく人生は嫌

・自分を変えたい

・行動を起こしたい

～コーチングとは？～

「答えは自分自身の中にある」という考えのもと、コーチによる様々な角度からの質問により自身の強みや魅力、本当の思い等を引き出し、自発的行動を活発化させ目標達成へ導くこと。

日常の様々な場面で取り入れられ、海外では自分の人生がより豊かで充実したものになる為に、コーチを依頼するという動きが一般化しています。

～コーチングを受けると？～

・自分が本当に求めているのは何かがわかります

・自分に自信がつきます

・日々の暮らしに「目的」「目標」をもてます

・今から何が出来るのか、何をしたいのかがわかります

・明日からの過ごし方が変わります

・頭の中が整理され、クリアになります

～セッション方法～

①skype

②電話(LINE又は一般通話。通話料はご負担ください)

③対面(山形駅近辺カフェorラウンジ)

④メールコーチング

～セッション時間～

45分(15分延長可)

～セッション日時～

ご希望のお日にち、時間帯及びご希望のセッション方法を下記ライン@にてお気軽にご相談ください。

または

からでも

～セッション料金～

【１０名様限定】➡残5名様

無料体験セッション受付中

(お一人様一回限り)

※現在無料体験受付中の為、単発セッションのみの受付でございます。継続コースのメニューはもうしばらくお待ちくださいませ。

 

～次回セッションご希望の場合～

同条件で  10000円/60分➡限定価格5000円/60分でご案内

 ※無料体験のみでももちろん可能です。

まずは「コーチング」をお気軽に体験下さい♪

～対象者～

女性

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 コーチングで「私の中の私に出逢う♪～make a discovery」を体験してみませんか？

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お問い合わせやご相談は、いつでもお気軽に

こちらからどうぞ♪お友達も大歓迎です♪

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ニコニコ動画で学ぶ使い分け

こんばんは🌙💕

右耳の耳鳴りが1日1回はするようになりました

あと眼球？近くの骨？の痛みが増えました(*﹏*๑)

今日は顔面痛もあって不愉快だった😱

今まで頻度の少なかった頭痛も強くて、毎日痛くなるように😓

レントゲン画像を見たところ、左側の方が炎症が強いせいか？左半身の痛みが強いのですが…今は右膝の内側が激痛😓

そういや何年か前に、両膝に水が溜まっていると言われました。あと腹水も少し溜まっているとか。

誰しもあるのか？ないのか？分からないので左から右へ聞き流しましたがꉂ(ﾉꇴ‹๑)

手首も結構痛むので…いつもスマホは手で持たずにベッドに置いて文字を打っています

昨日少ししか眠れなかったから今日こそ！と思い、眠くなるアレルギー薬を飲んだのに～疲れて寝る体力が無いのか？眠れず…現在夜中3時ジャスト

外出した日は高確率で眠れません…体力落ちているのかな？前より声は出せるようになったのに。

自己注射の効果が切れるのが早くなり💧

効果が切れた時の痛みが前よりかなり強く⤵️

ちょっと凹み気味だったけれど(๑꒪ꇴ꒪๑)

あんまり気にしすぎないようにしよー！

病は気からって科学的に証明されたみたいだし！

今日は何週間か前から行きたい行きたいとお願いしていた、いつものサンリオショップへ連れて行ってもらいました‪🚙=꒱‧*‬

チャッピーは久しぶりのお留守番(with父)でいじけていました(ﾉД`)ｺﾞﾒﾝﾖｰ

帰ってきたらご褒美に焼き芋あげました(笑)

年をとってドライフードも缶詰もお肉も魚も何も食べてくれず、試行錯誤していたら焼き芋ならパクパク食べてくれました⤴️💕

わんちゃん用のお皿が気に入らず私達と同じ物がいいみたいで人間用の陶器のお皿を買いました(ｰ ｰ;)

同じものでもお皿が違うだけで食べてくれたりします💧お犬様〜🐶🐾飼い主に似て好き嫌いが多くワガママに育ってしまった=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)

外出の際、チャッピーをひとりにできないので父にみてもらっていますが、お留守番のダメージは父がいても変わらない様子😓

同性だしシャワーやたまにカットなど嫌がることは父が担当な上に、普段父はご飯やオヤツも与えないから懐いていない…😱

叩いたわけでもないのに、何故か？父を怖がります。小さい頃から男性が苦手な様子でした💦

ずーっと一緒にいるからこそ、ちょっとのお留守番のダメージが大きいみたいで(›_‹;)

なるべく わんちゃんOKのホームセンターへ行くようにしているんですけど…どうしてもサンリオ行きたくて😭←中毒

スケジュール帳の販売開始とネットで見て、最近注射日を忘れがちだし〜と思い それ目的でサンリオへ行きました

が、体調に波がある為 結局は途中で嫌になって書かなくなるなぁ～と思い 百均のサンリオのでいいや！と買うの止めました(￣▽￣)

今月はDVDを2つ購入したのでお金なくて～いちご新聞とまめぷちクリーナーだけ購入

毎回、付録にシナくんがいて嬉しい😍

クリーナーはちっちゃくて可愛い～

もうすぐスマホを替える予定なので、替えたらケースかポシェットに付けようかなあ？

今回のプレミアム(おまけ)はシールでした

プレミアムを固定するシールもシナくんをわざわざ選んで貼ってくださる店員さんが多くて感謝🙏🏻💕

シールもちゃんとノートに貼って大事に保管？しております♡

プレミアムはケースに入れてコレクトしています🎶

被ったシールは何枚か使ってしまったけれど(ｰ ｰ;)

サンリオに行けて良かった(๑́›◡‹๑̀)

その後loftでシールを3つ買ってもらいました♪

楽しかった

お店の中は寒いので、ブランケットを脚から上半身までほぼ全身にかぶってモーラステープを貼った上からサポーターして防寒＆痛み対策しています。

モーラステープ…痛い所に全て貼ろうとするとLサイズ10枚は余裕で超える(ｰ ｰ;)手根骨＆手首は手を洗うと剥がれてしまうのでサポーターだけで我慢💦

ブランケットもシナくん

シナくんのブランケットは3種の合計4つ持っているので季節や寒さの程度で使い分けています

洗い替えに、高校時代に誕プレで友達にもらった物や幼馴染ママから送ってもらった物を使っています🍀

人から貰った物って、私の為に買ってくれたんだと思うとニヤニヤしちゃう(๑≖ㅂ≖)

シナくんの冬物ブランケットは去年の誕生日に母がくれた物です。(私が寝ている間にサンリオへ行ってくれたようで他にもいっぱいシナくんグッズ貰いました😍)

それが質もデザインもかなり気に入って後日同じ物をネットで購入ꉂ(๑°ฅ°๑)

↑右側が母が買ってくれた物です。

これがかーなーりー温かくて☀️真冬に大活躍でした👍🏻💕

シニア犬で寒がりになったチャッピーもこれがあれば真冬の外出も寒がりませんでした🐶🐾

左側のは今 活躍中✨

今日もこのブランケットに全身くるまりながらお出掛けしました(笑)

ずっと、音声だけで楽しんでいたテレビ📺

ベッドで横になりながら観られるように、父が買ってくれました😍

白と迷って赤色にしました

介護ベッドについてるポケットがリモコン入れに丁度いい(￣▽￣)

コンポのリモコンも裏側のポケットに入っています

ベッド用リモコンは別の所にぶら下げるのが付いてあるし、リモコン入れで合ってるのかな？(笑)

これでTV観られる(๑́›◡‹๑̀)

テレビを設置してもらった日は痛みでオール明けだったせいか？

テレビが眩しい＆痛くて観られなかったので(恐らく自律神経が乱れたのが原因)

今日ゆっくり観られました(๑́›◡‹๑̀)

ドラゴンボールとワンピースを観ました(笑)

久しぶりに観たからストーリーちんぷんかんぷん(ฅꇴ‹๑̀)

また今度ゆっくりDVD観よっと♪

先週は自己注射＆ステロイド注射の効果が切れたせいで激痛発作が多くて、

突然痛みで転げたり モーラステープを貼ってもらっている時に突然腰あたりの内臓痛？の発作でしゃがみ込んだり〜と痛みで悶える事が多かったのですが

今日自己注射を打ったら、我慢できる痛みになりました🍀

痛みが強くても、効いているー！と言い聞かせて〜🎶

今日は午前中に少しお部屋の整理もできました。

そしたら小さい頃の写真が出てきた( ¯ω¯ )

祖母とのツーショット(若干距離感遠いw)

この頃の私ぷにっぷに〜😆

生まれつき茶髪で、ハーフ？髪染めてるの？お母さん妊婦の時に腐ったワカメ食べたの？とかよく聞かれていました(笑)

私は小さい頃から母方の祖母に懐いていて、高校〜杖歩行の頃まではよく1人で大阪に会いに行っていました。

心筋梗塞＆リウマチと闘いながらも、祖母はいつも私を外へ連れ出してくれていましたが数年前にアルツハイマー型認知症を発症し外出を嫌がる事が増えました

リウマチのせいで膝がぼっこり腫れて痛がるのですが、杖や車椅子を年寄り臭いから嫌だと使いたがりません…

わたし両方使うてるやーん(/--)/笑

80近くでも心は若いのね～いい事だ～✨(多分)

認知症の進行が早いので、私の事を忘れてしまう前におばあちゃん孝行しなければ(ง ˙^˙)ง

次は冬に大阪へ行く予定です。

心臓の方も発作が増えているみたいで心配💧

長生きしてほしいな🐝🍀

私が病気になってから

杖合計4本、車椅子、座椅子、電動歯ブラシ、介護ベッド、テレビ、コンポ、医療費…etc.と父には沢山お金を遣わせてばかりで 更に毎月お小遣いをくれていて。

母は 私がいつ倒れても病院へ連れていけるようにお酒を控えるようになり 私の面倒を見る為に専業主婦で居てくれています。家事だけでも疲れるのに座る暇もなくずっと動いてくれているので本当に感謝🙏🏻💕

友達は私が電車に乗られないから、みんな会いに来てくれて…病気の話は一切してこないで沢山面白い話して笑わせてくれる✨毎日連絡もくれて、本当に無くてはならない存在です

私が体調悪化するのを恐れず無茶したり(笑)強がる事が出来るのは、主治医を含む周りのサポートがあるからこそ🦄💕

感謝する心を忘れずに、これからも無茶したいです✨(違)

あっ5時過ぎた。また長くなりすぎたヾ(๑ ³ㅿ³)ﾉ

毎回最後まで読んでくださる方、ありがとうございます(土下座)

それでは今週も震災や交通事故なく平和に過ごせますように…🌈

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